Programme de la formation

 

Pour démarrer : pratiquer un puissant outil anti-stress 
 
I.    Evaluer son niveau de stress 

- Auto-diagnostic à partir d’une échelle du stress
 
II. Comprendre le stress

- Définition et mécanismes du stress, manifestations 
- Facteurs de stress
  Exercice pratique (à partir d’un questionnaire) : identifier ses sources de stress  
- Connaître les conséquences et manifestations du stress, sur soi et les entreprises 

III. Gérer le stress : une méthode en 3 + 1 étapes 

- Prévenir : diminuer les stresseurs 
- Repérer les signaux précurseurs 
- Agir : utiliser des techniques efficaces pour rester serein face à la pression en situation professionnelle Exercices pratiques pour évacuer les tensions et retrouver calme, sérénité … et lucidité ! 
- Développer sa résistance pour minimiser l’impact 

IV. Le stress en milieu professionnel 

- Cadre réglementaire, obligations 
- Sources et facteurs de stress au travail 
- Prévenir le stress au travail : exemples concrets d’application 

V. Mettre au point un plan d’action durable 
- Utiliser la puissance de la pensée en adoptant le bon état d’esprit
- Mieux gérer son temps pour réduire le stress : une technique efficace 
- Autres bons réflexes et exercices pratiques  

Pour terminer : établir son plan d’action anti-stress 

 
Public : tout public – dirigeant, manager, salariés, professions libérales

Lien vers le programme complet

Tarifs :
-    à partir de 950 € / jour en intra-entreprise 
-    à partir de 250€ / jour / personne en inter-entreprise (base minimum 5 personnes)

Modalités pratiques : Page formation